高三家长怎么帮助孩子调节临考前的紧张状态

在高三备考阶段，学生们不是一个人在战斗，身边围绕的人很多，比如老师、同学、家长等等，他们都陪伴在侧，希望能为考生助力。有的学生在大考之前容易紧张，这对考试肯定是不会的，家长们要积极为孩子解决这一问题，以下内容，仅供参考。

高三家长怎么帮助孩子调节临考前的紧张状态

对于家长，可以适当营造相对轻松的环境。

平时可以适当给予一些压力，能提高孩子的状态。但临考前千万不要继续施压，不要去谈希望、谈目标，这种时候真的很容易崩溃甚至失常。也不要一直强调“别紧张，放轻松”，这种话对于即将上考场的人来说，没有任何作用，只会适得其反。

此外，家长也不要过于紧张焦虑，甚至小心翼翼。高考是孩子们的战役，但家长的心态会轻易影响孩子，只有家长先摆出一颗平常心，孩子们才能感染到这种平稳的心态。

放轻松，也放开手，相信你的孩子其实没那么脆弱。

高三生在高考前紧张怎么办

1、每天上下午各抽出10分钟时间找好朋友聊天，聊天的内容不限，可以随意地东拉西扯，胡喷海侃，目的只有一个，暂时忘记紧张的学习，给自己的大脑放个小假，结束10分钟的聊天活动后立即进入紧张的学习中，这叫张弛有度，可以有效缓解过度紧张的情绪。

2、可以抽时间做一些身体放松的动作，例如慢跑几分钟，或者做几分钟眼保健操让身体的放松带动大脑一起放松，这叫“强迫式放松”。

3、做好复习计划并严格按照计划复习。东一榔头西一斧子地没目的学习既没头绪没目的，也不会有好的复习效果。“企者不立，跨者不行”，在复习时应该从基础知识和基本技能开始，不能一上来就“啃硬骨头”，沿着坡度适宜的“知识斜坡”逐渐上升，才可能有良好的复习效果，复习效果好了自然就能缓解紧张情绪。

4、每当你感觉到特别紧张的时候你就偷偷观察一下你的同学，特别是要看看学习成绩比你强的同学，看看他们学习的状态，谁不是正在紧张地学习呢？既然大家都紧张，我有一些紧张的情绪不也是正常的吗？这样一想，相信你就不那么紧张了。

紧张于事无补，不如静下心来集中精力学习，以上的建议希望对你有所帮助。

高三家长在高考前为孩子忧心怎么办

首先，您对自己的孩子自信吗，如果不是的话，您的这种不确定情绪会影响到您说的话，您自己都不自信孩子能不能考好，那说再多都无法树立孩子的自信。

然后，不管您的孩子成绩好坏与否，高考前的这几天都无法完全改变了，但是每个孩子，每个人在作答解决问题，考试的时候都有一个自己的节奏，或者说解题思路，不光是对一道题，对整张试卷更是这样，有很多外部因素能影响它，如果您知道一些孩子能更进一步的方法不妨让他尝试一下，通过取得的成功，也就是分数的提升，或者答题思路变流畅，来一遍遍强化孩子的自信，原来自己真的还可以更厉害，并不是试卷变简单了，而是自己变强大了，越是坚信这点观念，越是能发挥平常水平上的超水准。

没打之前就想着如果输了怎么办的仗就是必败的，家长要相信孩子，为他们加油打气！