高三生即将高考家长压力大怎么调节才好

高三年级的备考终有结束的一天，学生们要做好迎接大考的准备，在这天到来之前务必要调整好状态，这样才能拿到高分，无愧于自己长时间的奋斗。除了学生，家长也得做好自己的事情，陪伴在孩子左右，与他们一起度过考试时光。

高三生即将高考家长压力大怎么调节才好

第一、心里有数，不连累孩子。

高考是孩子人生第一次重要选择，也是家长很重要的一次教育检测，家长孩子这是压力都超大，特别有些家长喜欢拿自己孩子和别人孩子比较，更增加了家长的心理负担。但是，无论如何家长不能给孩子添堵，孩子不仅压力山大而且思想负担更重，怕高考失利，拍对不起家长，怕失利后不好面对朋友，一切可见孩子压力更大。家长自我减负，不漏声色效果更好。

第二、各种方式减缓压力。

家长可以通过和朋友沟通，注意选择充满正能量，孩子和自己孩子相当的朋友聊天，话题就会轻松愉快，从而减缓压力，和老师谈心交流孩子的努力状况，老师不施压，话题也会轻松。减少，也可以通过听轻音乐，喝茶 跑步 爬山等运动减少压力。当然，是在孩子安排好的情况下，不可以以此为借口，疏于照顾孩子。

第三、张弛有度，陪伴是最好教育，每周抽时间和孩子谈心，尽量避开高考的话题，不仅给自己减压也是给孩子减压，让孩子在轻松状态下复习迎考。

家长孩子都没有包袱了，孩子的复习效果会更佳。

高三生即将高考家长可以做哪些事情

一、可以提前了解一下高考的相关机制及录取情况，这样的等你明白之后，你自然就不会太担心。

二、可以提前和孩子做一些功课，选好目标大学和目标专业，这样呢，让孩子能够有目标的去奋斗，同时了解该学校，该专业的录取情况，这样的家长心里就有底，也就不会过分担心。

三、做好孩子的后勤工作经历，高考家长担心孩子更担心，孩子其实压力比你大，那么家长就必须做好孩子的后勤保障，让孩子能够全身心的投入到紧张的学习之中，尽可能的避免因为家长的紧张情绪而使孩子更加紧张。

高三冲刺阶段家长要怎么给他们补一补

很多家长觉得已经到了高三了，特别是已经是冲刺阶段了，是时候“毕其功于一役”了，寄希望于大力出奇迹，于是对孩子进行“大补”。这里的大补指两个方面。

其一是汤药大补，高三期间，很多家长开始购买各种保健品、脑黄金给孩子吃，，还有不远千里求来小偏方给孩子补身体，希望孩子补出好身体、好智力。姑且不说这些药品是否真有奇效，从周围朋友和网络搜查来看，补出便秘、拉肚子、青春痘的孩子倒是有不少。这种常识性错误可能您平时不会犯，但架不住关心则乱啊，请保持冷静，让您的孩子正常生长。

其二是课程大补，若说第一种家长还在少数，第二种家长可就不少了。疫情当下，培训班是不能去了，但咱可以请私教啊，可以买网课呀——这些在平时都是不错的选择，但冲刺阶段已经到了孩子进行自主学习，总结自身知识体系，查缺补漏的时候了。您在这时还安排大量的课程给孩子，会打乱他的学习节奏，反而事倍功半呀。

建议：首先，建议尽量给孩子吃“原生态”的有营养的东西如牛奶、坚果、肉类、蔬菜等即可，保证充足的营养又不会吃坏身体；可以适量摄入糖分较多的食物，高三学习是智力与体力的双重消耗，糖分可以使孩子们保持旺盛的精力，同时糖分可以起到缓解压力的作用，对高三学子很实用。

其次，给孩子尽量多的自我学习时间，让他按照自己的节奏，从知识体系着眼，试题细节着手，稳定有效地提高成绩。