高三家长在孩子备考期间怎么让自己心态平和起来

在高三年级，学生们忙着备考，每天早出晚归，家长们看见了也是心疼不已。不过，想要拿到最后的胜利，付出是必须的，遇到困难也不能退缩。有的时候，高三家长的会出现烦躁情绪，这对孩子是有影响的，大家得让自己平和下来。

高三家长在孩子备考期间怎么让自己心态平和起来

1、调整自己的心态

不要一惊一乍，比孩子还紧张。不过分渲染各种考试，不过分渲染成绩，多肯定孩子努力付出的过程。与班主任多交流，对这一阶段孩子在年级大概位置有个把握，对孩子这个阶段的自信心、学习状态、潜力心中有数，客观理性定位，接纳孩子的现实表现，不要盲目攀比，保持理性的期望值。

2、观察孩子的状态

细心观察孩子的复习节奏是否科学，有没有复习规划，是否存在考前焦虑，把观察到的信息及时与班主任沟通、联系，听听班主任对孩子在校情况的反馈，判断孩子的状态是否合理，再制定对策。遇到孩子不紧不慢，吃吃喝喝，漫不经心的时候不要反应过激，给他一些放松的空间，把握好尺度，如果长期、反复，一直这种状态，则要与班主任沟通，及时介入。

3、理解孩子的压力

理解孩子的压力，高三学习任务繁重，临近考试，他们往往不知如何下手，做事欠缺条理，进而在心理上感到盲目和烦躁，在这种情况下，家长不要指责和添乱，不要因为孩子的暴躁易怒上纲上线，给他发泄的渠道，宽慰他的心情，给他爱的拥抱，让他感受到父母的支持。

为什么有的高三生不愿意和家长沟通

高三的孩子忙于学习，压力比较大，自身不愿意和家长交流，若孩子没有一个正常的渠道疏解自身的压力，对于孩子的心理健康是不利的。家长反馈说孩子不愿意和自己交流，其实家长非常容易犯一个错误，就是只要和孩子聊天，言必谈学习，巴不得抓住每一个机会对孩子进行教育，这是孩子最为反感的，家长也容易把孩子所说的事情对号入座，担心自己的孩子会怎样怎样，这样势必让孩子失去了与家长交流的意愿，久而久之也就疏远了。

面对孩子敏感，不愿沟通的时候，换位思考，不要勉强，不要急躁，更不要指责，给他自我调整的空间，营造氛围，抓住时机，慢慢引导。

高三家长怎么为孩子安排好饮食

高三繁重的学习任务对孩子的脑力和体力消耗较大，持续用脑导致大脑疲劳，家长要适当为孩子增加营养，不要大鱼大肉，过分油腻，零食奶茶饮料要控制，避免刺激性食物。平时多补充一些水果、坚果、蛋奶，保证蛋白质和维生素的充分摄入，做到均衡饮食。

此外，家长们要保证孩子日常食品多样化，味道还要可口，还可以选含优质蛋白、钙、镁、锌等有助孩子大脑能力提升的营养品。荤菜不要吃得太多，不喜欢吃肉的学生可多吃些豆腐、豆花、豆腐脑等豆制品，同样可以补充蛋白质。家长要注意烹调方法多样化，力求做到色、香、味、形俱佳。