高三考生吃什么睡得好 高三考生经常熬夜吃什么好

高三考生吃什么睡得好？高三考生经常熬夜吃什么好？对于高三即将面临高考的考生来说，睡觉无疑是一种奢求，小编也是过来人，当时高考每天平均大概也就能睡5个小时左右吧，睡眠严重不足，基本下课休息的10几分钟都是趴在桌子上补觉的，那么高三睡眠不足该吃什么东西补充营养，抵抗疲劳呢，小编给大家推荐了一下几款食物。

高三的学生们每天面对的是堆积如山的资料和试卷，高强度的学习和升学的压力所带来的疲惫感难以应对，每天昏昏沉沉，记忆力下降。试问，这样的状态怎么去应对高考？我也一直在提倡食补，这个食补要有针对性，高三学子就要多吃一些能够补充大脑营养的食物。

鸡蛋

鸡蛋被称为最理想的营养库，含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质，甘油三酯、胆固醇和卵黄素，促进神经发育，具有健脑益智的功效。

核桃

六个核桃的广告就告诉我们核桃具有补脑的作用，在传统文化里也一直把核桃作为健脑良品，并且它含有的脂肪酸还是不饱和式脂肪酸。高三党要记得每天吃上几个核桃，增强记忆、消除脑疲惫。

香蕉

钾是抗疲劳的重要元素，香蕉中含有丰富的钾，并且还有益智健脑的磷。热量比较低，维生素和氨基酸含量较高。高考的学子不妨每天带两根香蕉去上学。

海带

丰富亚油酸、卵磷脂等养分使海带具备益智健脑的功用，其中的磺类物质更是大脑中不行短少的。海鲜类的也就这个最便宜了吧。

关于补品：

孩子如果平常没有吃，那么这段时期就不需要吃什么补品，因为，补品有一个过渡反应期，一般时间为两周左右，而两周左右的时间正是孩子考试的时段，弄不好反而会对孩子身体产生负面作用，进而影响考试。如果平时就有吃补品的习惯，可继续保持，不过，量以适当为止。

以上就是小编为各位网友整理的相关知识，希望每一个考生家长都能仔细的阅读，最后预祝每一位考生都能考出好的成绩。