2019年高考前哪些食物不能吃（考生及家长必看）

2019年高考还有9天就要和大家正式见面了，对于千万考生来说，这将是大家人生真正意义上的大考，为了这场考试，相信家长朋友们也操碎了心，变着花样给孩子做好吃的，可怜天下父母心。

2019年高考前哪些食物不能吃（考生及家长必看）

然而在考前有一些事物最好不要吃，可能会影响同学们的身体及精神状态，下面一起来看看都有哪些吧。

1、冷饮雪糕

有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。

2、辛辣肉食

有很多考生平时是无辣不欢，无肉不欢，但到了高考期间，大家一定要戒一戒辣，天气炎热吃辛辣食物容易上火，甚至会拉肚子，因此建议大家尽量吃清淡的食物。

3、凉拌菜

高考期间，尽量不要给考生吃凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留；第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，一定不要吃熟食。

4、利尿水果

什么是利尿水果呢？比如说西瓜和香瓜，现在正是它们上市的季节，但是考生却不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅影响了考生的思路，也耽误了短暂的考试时间。而且，这两样吃不好，都容易引起肠胃不适，甚至是更严重的疾病，而且晚上吃了也容易上厕所，影响睡眠，所以建议家长，不要给考生吃。

5、坚果

零食可以适当吃些，但油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃零食，但是又怕会吃胖，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

6、咖啡

很多同学为了提神醒脑，在高考期间大量饮用咖啡，要知道咖啡喝多了对身体也是有害的，大量饮用咖啡会扰乱大家的生物钟，影响大家的正常睡眠，睡眠不好，精神自然就好不到哪儿去了。

7、红色蔬果

不同颜色的蔬菜和水果，其蕴含的营养素也各不相同。因此，在蔬菜和水果的选择上，五颜六色可以让人增强食欲，营养丰富、均衡。

不同的色彩的蔬菜有不同的效果：黑色蔬菜会增强自信，如木耳、黑米、紫菜等；绿色蔬菜可以稳定情绪，如菠菜、油菜、大头菜等；红色蔬菜可以起到兴奋神经的作用，高考前的考生一般都处于兴奋状态，应该减少红色蔬菜的摄入，以免过度兴奋。

上考网点评：

家长们不要轻易改变考生平时的饮食习惯，可在原有基础上适当调配增加营养，切忌大调大换。此外在外就餐，一定要选择干净卫生的店面哦。