高考生在考场上非常紧张怎么办

很多人对于考试有种莫名的恐惧，尤其是遇上大考，他们进入考试之后就会不自觉的紧张，平时的成绩都难以发挥出来。这是非常可惜的，因为平时学的很好，到考试就废，任谁也难受。今天来说说高考生在考场上紧张的处理办法，关注！

高考生在考场上非常紧张怎么办

一、喝点水，让自己的情绪放松下来。

这是转移注意力的方法，当你紧张的时候，可以喝点水或者吃点东西，把你的关注点放在其他的东西上。在考场上，你就只能喝水了，吃零食是不允许的。当然，考试时间到了就得关注试卷，不能再继续转移注意力。

二、深呼吸，不断调整自己的情绪。

异常紧张的外部表现就是呼吸急促，小编建议大家多做几个深呼吸，让自己的心跳恢复正常，控制自己的情绪。有的时候，物理调节也是有帮助的，大家平时就要多练习，到了考试就不容易紧张了。

三、自己默背课文或单词，尽量把紧张情绪消除。

在考场上，大家紧张是正常的，但过度紧张就会影响发挥，小编建议，大家可以在脑海中默背知识点，考语文就背古诗词，考数学就背公式，考英语就背单词，每一科都有需要记忆的内容，大家可以都尝试一下。

四、想一些开心的事情，把紧张赶走。

高考的成绩很重要，大家紧张不可避免，想要缓解紧张的情绪可以想想开心的事情，比如考完试去旅游、拿到大学录取通知书等等，让心情平静下来。

上考网点评

紧张解决不了任何事情，大家要学会调控情绪，顺利度过每场考试！